0

BLOG

Bật mí 9 bí quyết giúp trẻ phát triển thói quen lành mạnh

17/08/2017

-

Trần Kiên

-

0 Bình luận

 

 

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên.

bat-mi-9-bi-quyet-giup-tre-phat-trien-thoi-quen-lanh-manh

Trẻ em có sức đề kháng vô cùng yếu trước những tác nhân môi trường bên ngoài. Vậy mẹ phải làm sao để tập cho bé có những thói quen lành mạnh giúp bé tự bảo vệ bản thân?

Việc giúp con phát triển những thói quen sống lành mạnh ngay từ nhỏ sẽ mang lại những lợi ích lâu dài. Bạn hãy khuyến khích con yêu lựa chọn những thực phẩm phù hợp và luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày nhé! Hello Bacsi chia sẻ với bạn một vài bí quyết giúp trẻ có những thói quen tốt sau đây.

1. Hãy là một tấm gương tốt

Bạn không nhất thiết lúc nào cũng phải hoàn hảo cả, nhưng nếu bé thấy người lớn ăn đúng cách và tập thể dục đều đặn mỗi ngày thì sẽ có cảm hứng làm theo. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang gửi thông điệp có một sức khỏe tốt là vô cùng quan trọng đối với gia đình chúng ta.

2. Hãy luôn lạc quan

Bé sẽ không thích nghe bạn than vãn về những điều không thể làm. Thay vào đó, hãy kể về những việc sẽ thành hiện thực trong tương lai và làm cho câu chuyện trở nên vui tươi và lạc quan. Khi tinh thần lạc quan, trẻ sẽ luôn yêu đời và có suy nghĩ tích cực.

3. Hãy cho bé cùng vận động với gia đình

Bạn hãy lên kế hoạch để mọi người có thể vận động cùng nhau như đi bộ, đi xe đạp, đi bơilàm vườn hay thậm chí chỉ là chơi trốn tìm. Mọi thành viên trong gia đình ắt hẳn không những rèn luyện được thân thể mà còn có những khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau.

4. Bắt đầu từ những bước nhỏ

Bạn hãy đặt ra những mục tiêu và giới hạn thực tế để bé có thể dễ dàng thích nghi. Thay đổi dần dần từ những bước nhỏ sẽ tạo nên những thay đổi lớn về sức khỏe cho bé. Chính vì thế, bạn nhớ bắt đầu từ những bước nhỏ nhé!

5. Hạn chế xem tivi, chơi game và sử dụng máy tính

Những thói quen này sẽ dẫn đến lối sống ít vận động và ăn vặt không kiểm soát, điều này làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì ở bé và bệnh tim mạch ở người già. Bạn hãy hạn chế giờ tiếp xúc với màn hình máy tính của con xuống còn 2 giờ mỗi ngày thôi nhé.

6. Hãy khuyến khích con chơi những môn thể thao mà bé thích

Mỗi đứa trẻ là một cá thể khác biệt, vì vậy bạn hãy để bé trải nghiệm thật nhiều hoạt động thể thao khác nhau cho đến khi con tìm thấy được môn mà mình thích nhất. Nếu thích môn nào đó, bé sẽ có xu hướng chơi môn này thường xuyên.

7. Hãy cho bé những phần thưởng xứng đáng

Khi bé hoàn thành tốt việc học ở lớp hay làm xong việc được giao, bạn tuyệt đối không nên thưởng những giờ xem tivi, chơi điện tử, kẹo bánh hay đồ ăn vặt. Thay vào đó, hãy tìm những phương án khác tích cực hơn như mua cho con một quyển sách hay đồ dùng học tập mới chẳng hạn. Nhớ kèm theo lời khen và động viên con bạn nhé!

8. Hãy cho bé ăn tối cùng gia đình

Khi mọi người cùng ngồi ăn, con sẽ có rất ít cơ hội ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn nên cho bé tham gia nấu ăn với gia đình để con có thể phát triển được thói quen ăn uống tốt và biết chăm lo cho sức khỏe hơn.

9. Hãy chơi trò phân loại món ăn cùng bé

Qua trò chơi này, cả gia đình sẽ hiểu được thực phẩm nào tốt hoặc có hại cho sức khỏe, từ đó sẽ nâng cao nhận thức trong việc lựa chọn món ăn.

TAGS :

Bình luận của bạn

TIN MỚI

Bí quyết giữ vóc dáng

Aerobic tốt cho hệ tim mạch bao gồm các động tác lặp đi lặp lại, chẳng hạn như chạy, bơi hoặc đạp xe. Điều này cũng làm cơ bắp săn chắc hơn, kết hợp với các bài tập tăng sự dẻo dai cũng là một thói quen tốt cho bạn.

08/12/2015 0

TẠI SAO LẠI LÀ HERBALIFE

Mô hình phân phối rõ ràng Chúng tôi là thành viên của Hiệp Hội Bán Hàng Trực Tiếp khắp thế giới. Thu nhập của các Thành Viên Herbalife Độc Lập dựa trên doanh số bán hàng, và việc xây dựng công việc kinh doanh Herbalife đòi hỏi nhiều kỹ năng, khả năng chuyên tâm, thời gian đầu tư và sự chăm chỉ.

08/12/2015 0

Thể Thao Việt Nam - ASIAD 2014

Nằm trong chương trình tài trợ lần này của Herbalife, Giáo sư bác sĩ Y học thể thao Marco De Angelis, thành viên Ban cố vấn Dinh dưỡng Herbalife, người đã tư vấn cho các VĐV Olympic và liên đoàn thể thao Ý, Trung Quốc, Nga, đã tổ chức huấn luyện dinh dưỡng để xây dựng nền tảng kiến thức dinh dưỡng thể thao cho các HLV tại Hà Nội và TP.HCM vào ngày 24 và 28/4.

08/12/2015 0

Tiêu Chuẩn Vàng

Nếu Thành Viên quyết định chấm dứt tư cách Thành Viên Herbalife trong vòng 90 ngày vì bất kỳ lý do nào, Thành Viên sẽ được bảo đảm đầy đủ chi phí của bộ Cẩm Nang Kinh doanh Herbalife. Nếu Thành Viên chấm dứt tư cách Thành Viên và yêu cầu trả lại hàng hóa tồn kho đã mua trong vòng 12 tháng vì bất kỳ lý do nào, công ty sẽ hoàn trả 100% chi phí mà Thành Viên đã mua số hàng đó.

08/12/2015 0

DINH DƯỠNG HEBRALIFE

HERBALIFE TÀI TRỢ DINH DƯỠNG CHÍNH THỨC CHO ĐOÀN THỂ THAO VIỆT NAM THI ĐẤU TẠI SEA GAMES 2013

08/12/2015 0