0

BLOG

Bật mí 9 bí quyết giúp trẻ phát triển thói quen lành mạnh

17/08/2017

-

Trần Kiên

-

0 Bình luận

 

 

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên.

bat-mi-9-bi-quyet-giup-tre-phat-trien-thoi-quen-lanh-manh

Trẻ em có sức đề kháng vô cùng yếu trước những tác nhân môi trường bên ngoài. Vậy mẹ phải làm sao để tập cho bé có những thói quen lành mạnh giúp bé tự bảo vệ bản thân?

Việc giúp con phát triển những thói quen sống lành mạnh ngay từ nhỏ sẽ mang lại những lợi ích lâu dài. Bạn hãy khuyến khích con yêu lựa chọn những thực phẩm phù hợp và luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày nhé! Hello Bacsi chia sẻ với bạn một vài bí quyết giúp trẻ có những thói quen tốt sau đây.

1. Hãy là một tấm gương tốt

Bạn không nhất thiết lúc nào cũng phải hoàn hảo cả, nhưng nếu bé thấy người lớn ăn đúng cách và tập thể dục đều đặn mỗi ngày thì sẽ có cảm hứng làm theo. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang gửi thông điệp có một sức khỏe tốt là vô cùng quan trọng đối với gia đình chúng ta.

2. Hãy luôn lạc quan

Bé sẽ không thích nghe bạn than vãn về những điều không thể làm. Thay vào đó, hãy kể về những việc sẽ thành hiện thực trong tương lai và làm cho câu chuyện trở nên vui tươi và lạc quan. Khi tinh thần lạc quan, trẻ sẽ luôn yêu đời và có suy nghĩ tích cực.

3. Hãy cho bé cùng vận động với gia đình

Bạn hãy lên kế hoạch để mọi người có thể vận động cùng nhau như đi bộ, đi xe đạp, đi bơilàm vườn hay thậm chí chỉ là chơi trốn tìm. Mọi thành viên trong gia đình ắt hẳn không những rèn luyện được thân thể mà còn có những khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau.

4. Bắt đầu từ những bước nhỏ

Bạn hãy đặt ra những mục tiêu và giới hạn thực tế để bé có thể dễ dàng thích nghi. Thay đổi dần dần từ những bước nhỏ sẽ tạo nên những thay đổi lớn về sức khỏe cho bé. Chính vì thế, bạn nhớ bắt đầu từ những bước nhỏ nhé!

5. Hạn chế xem tivi, chơi game và sử dụng máy tính

Những thói quen này sẽ dẫn đến lối sống ít vận động và ăn vặt không kiểm soát, điều này làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì ở bé và bệnh tim mạch ở người già. Bạn hãy hạn chế giờ tiếp xúc với màn hình máy tính của con xuống còn 2 giờ mỗi ngày thôi nhé.

6. Hãy khuyến khích con chơi những môn thể thao mà bé thích

Mỗi đứa trẻ là một cá thể khác biệt, vì vậy bạn hãy để bé trải nghiệm thật nhiều hoạt động thể thao khác nhau cho đến khi con tìm thấy được môn mà mình thích nhất. Nếu thích môn nào đó, bé sẽ có xu hướng chơi môn này thường xuyên.

7. Hãy cho bé những phần thưởng xứng đáng

Khi bé hoàn thành tốt việc học ở lớp hay làm xong việc được giao, bạn tuyệt đối không nên thưởng những giờ xem tivi, chơi điện tử, kẹo bánh hay đồ ăn vặt. Thay vào đó, hãy tìm những phương án khác tích cực hơn như mua cho con một quyển sách hay đồ dùng học tập mới chẳng hạn. Nhớ kèm theo lời khen và động viên con bạn nhé!

8. Hãy cho bé ăn tối cùng gia đình

Khi mọi người cùng ngồi ăn, con sẽ có rất ít cơ hội ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn nên cho bé tham gia nấu ăn với gia đình để con có thể phát triển được thói quen ăn uống tốt và biết chăm lo cho sức khỏe hơn.

9. Hãy chơi trò phân loại món ăn cùng bé

Qua trò chơi này, cả gia đình sẽ hiểu được thực phẩm nào tốt hoặc có hại cho sức khỏe, từ đó sẽ nâng cao nhận thức trong việc lựa chọn món ăn.

TAGS :

TIN MỚI

CÁ TRÔI KHO RIỀNG ( HBX )

Cá trôi là một loài cá thịt ngon và béo, chính vì vậy, chúng ta có thể chế biến cá trôi theo nhiều cách khác nhau nhưng vẫn rất ngon. Cá trôi hấp, cá trôi chiên hay cá trôi nấu canh chua đều mang lại một ấn tượng cho người thưởng thức, nhưng nói đến các cách chế biến cá trôi thì không thể không nhắc đến món cá trôi kho riềng. Cách làm món này rất đơn giản nhưng món ăn thì miễn chê luôn các bạn nhé! ^^

08/12/2015 0

CÁ TRÍCH KHO BỞ ( HBX )

Sáng nay vào chợ mới thấy lại mùa cá trích về, tôi nhớ ngay món cá trích kho bở, đó là kiểu gọi của người quê tôi khi kho rục, kho mềm. Món đặc sắc mà mẹ vẫn nấu lúc tôi còn thơ bé

08/12/2015 0

CÁ TRÊ ĐỒNG KHO RAU RĂM ( HBX )

Chiều cuối tuần, mẹ đón tôi về với mâm cơm thật thịnh soạn gồm đĩa dưa cà dầm tương, tô canh rau nóng hổi và đĩa cá trê đồng kho rau răm. Cá trê đồng kho rau răm, đấy mới chính là món mà tôi mong chờ nhất

08/12/2015 0

CÁ BASA KHO TỘ,RIỀNG MÓN NGON DÂN DÃ (HBX)

Cá kho tộ là món ăn truyền thống dân dã của người Việt, người ta thường dùng cá basa, cá lóc hoặc cá rô để kho. Trong khuôn khổ bài hướng dẫn này, các chuyên gia đầu bếp sẽ hướng dẫn bạn cách dùng cá basa để kho tộ, đồng thời tặng kèm các bạn 1 món ngon khác là cá basa kho riềng.

08/12/2015 0

CÁ PHÈN KHO NGHỆ ( HBX )

Hồi nhỏ, tôi “mang tiếng” háu ăn. Có lẽ vì vậy mà trong ký ức tuổi thơ của tôi, ngăn chứa… các món ăn là nhiều nhất. Một trong những món thơm từ ký ức thơm về là món cá phèn kho nghệ.

08/12/2015 0

CÁ KÌM KHO GỪNG THƠM NGON ( HBX )

Giữa tiết trời se lạnh như thế này được cùng bên cạnh những người thân thương thưởng thức món kho ấm nóng thì thật là tuyệt vời phải không các bạn

08/12/2015 0

CÁ ĐUỐI KHO CAY KIỂU HUẾ ( HBX )

Bạn cũng đã từng được biết món cá kho Vũ Đại tại Hà Nam là một trong những món cá kho đặc biệt không nơi nào có được, Một hướng dẫn sau sẽ giúp cho bạn biết được cách làm món cá kho này như thế nào

08/12/2015 0

THƯỞNG THỨC MÓN CÁ ĐUỐI KHO SẢ ỚT ( HBX )

Bạn đang muốn mua món cá kho Làng Vũ Đại cho dịp tết Nguyên Đán này, bạn đang chưa biết lựa chọn địa chỉ nào uy tín, chúng tôi sẽ tư vấn địa chỉ bán cá kho Làng Vũ Đại Hà Nam cho bạn tốt nhất

08/12/2015 0